孕妇可以吃板栗吗?孕妇板栗的功效和禁忌（值得收藏）

孕妇是一个特殊的群体，有一些女人在怀孕之后特别的小心，尤其是在饮食方面也要特别的注意，怀孕期间营养需要加强而许多孕妈妈知道，很多食物是不能使用的，那么什么东西能吃，什么东西不能吃呢？而在于新手妈妈，这是困扰的问题，因为怀孕禁忌的太多，一不注意就会导致孩子流产或者是畸形，有很多准妈妈咨询小编，怀孕期间可不可以吃板栗？那么今天小编给大家来说一下，孕妇可以吃板栗吗？

“秋后吃一宝，百病自然好”，这是民间老人常说的一句话，那这个秋后一宝当然是板栗，很多人都不知道，可见吃板栗的好处是极多的，板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。而且孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。所以孕妇是可以吃板栗的哦！那么孕妇吃板栗都有什么好处呢？

【孕妇板栗的功效】

1、外国人成板栗为人参果，是因为板栗所含的营养元素种类多，含有对孕妇身体非常有益的矿物质。孕妇常吃板栗还尅一消除疲劳，健身壮骨，利于骨盆的发育成熟。

2、提高孕妇免疫力。板栗中除了含有丰富的糖类、淀粉等，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2，钙、磷、铁、钾等矿物质等。这些营养素能促进胎儿发育，预防发育不良。

3、板栗有消除水肿的功效，孕妇吃板栗可以消除水肿。并且孕妇还可以生吃板栗，有舒筋活血、治腿脚麻木之功效。

4、治疗腰腿酸软。板栗性温，常食板栗可以治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等。并且，板栗还有缓解孕妇反胃的症状，提高食欲。

5、缓解情绪。板栗含有丰富的微量元素，有缓和情绪、抑制疼痛的作用。孕妇经常情绪不稳定，可以适当食用。

【孕妇吃板栗的禁忌】

1、孕妇不宜多吃。板栗吃多了容易滞气，吃多了不仅不养脾胃，反而伤胃。所以孕妇吃板栗一天最多10个。

2、高血糖孕妇不宜吃板栗。板栗含有大部分的糖类和淀粉，高血糖的孕妇吃后更加增高血糖，不利于健康。

板栗对于胎儿的健康发育和孕妇本身都是极有好处的。怀孕晚期吃板栗能促进胎儿发育的同时还能健脾补肾、提高免疫力。并且孕晚期的孕妇身体容易水肿，板栗有消肿的作用，吃板栗可以消除水肿、缓和情绪。并且板栗有益于盆骨的发育，更有利于生产。

（作者：乐乐妈，本文由“乐乐妈孕育课堂”创作！）

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