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夏天水果较多,有4种水果孕妇吃多了有危险,尽量少吃或不吃

出处:天天话育儿日期:2022-08-02 12:51:33

夏天来了,也正是吃水果的季节,有些孕妈妈们光吃水果都能吃饱。但仅靠吃水果也无法摄取足够的营养,甚至可能引起一些不适反应,尤其是以下4种水果。

1、荔枝

长安回望绣成堆,山顶千门次第开。

一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。

看看,古代皇帝都爱用“荔”表白?!

以上这句诗相信大家都不陌生。从营养角度上讲,荔枝的营养比较丰富,富含有葡萄糖、蔗糖,含有很多蛋白质、脂肪,以及维生素A、维生素B、维生素C等,还含有丰富的叶酸,以及精氨酸、色氨酸等氨基酸。这些营养元素可以保证人体健康,适当地摄入无论是对孕妇还是胎儿都是十分有益。但是,荔枝口感好,但却糖分高,孕妇吃多了容易血糖高,出现头晕等表现。

另外,孕妇吃较多的荔枝容易出现“上火”的表现,例如出现流鼻血等。荔枝虽美味,但不建议孕妇多吃,一次吃3-5个就够了。如果本身血糖就不稳定的孕妇,还是敬而远之吧。

2、冰西瓜

枯藤老树昏鸦

空调Wi-Fi西瓜

晚饭有鱼有虾

...

夏天是西瓜大量上市的季节,这是网上的一句搞笑的段子,这也说明西瓜是夏天的标配,但是不建议孕妇多吃西瓜,尤其是冰镇西瓜。

孕妇每天吃水果的量不宜超过250克,也就是半斤,尤其是夏天孕妇要限量吃西瓜,因为西瓜是利尿剂,容易造成孕妇脱水。

另外,西瓜本来就是寒凉性水果,再加上从冰箱里刚拿出来的西瓜,孕妇吃完后很容易引起宫缩,甚至其他不适感。

3、杏

有些书上写的杏有滑胎的作用,其实感觉这有点夸大了,毕竟脱离剂量谈危害,多少有点耍流氓。

杏的营养比较丰富,含有人体所需要的维生素以及无机盐成分,是一种营养水平较高的水果,含有蛋白质23%-27%,粗脂肪50%-60%,还有一定的糖和磷、钾、钙等。

杏肉味酸、性热,有小毒。过食会伤及筋骨、诱发老病,甚至会落眉脱发、影响视力,若产妇、孕妇及孩童过食还极易长疮生疖。

因此,孕妇要少吃点杏,即便杏很好吃,也要懂得忌口。

4、李子

李子也是夏季的水果,对于怀孕初期的孕妈妈来说,酸酸甜甜的李子也是很好的水果。但是李子吃多了容易伤胃以及损伤牙齿,特别是脾胃虚弱以及过敏的孕妈妈来说,多吃李子危害也比较大,所以孕期最好少吃点李子。

夏天孕妇吃什么水果好

夏天水果种类较多,上面说了要少吃的水果,那要吃什么水果好呢?

草莓

草莓含有丰富的维生素C,孕妇适量吃可以预防感冒。另外,其中含有丰富的果胶和有机酸,可以分解食物中的脂肪以及加强胃肠蠕动。

苹果

一天一个苹果,医生远离我,这是一句俗语。苹果含有多种维生素和矿物质,孕期一天吃一个苹果,可以防止过度肥胖,对胎儿发育有较好的帮助。

樱桃

红红的樱桃很诱惑人,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。并且樱桃中还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。

葡萄

孕期多吃葡萄孩子的眼睛更漂亮,先不说这个有没有科学依据,但葡萄含有丰富的铁、磷、钙以及维生素B1、c等,帮助胎儿发育。

孕妇什么时候吃水果更合适

孕早期,也是就怀孕40-50天的时间里,孕妈妈尽量不要吃大热的水果,比如桂圆、荔枝等热带水果,同时也要少吃寒性水果,比如西瓜、柚子等。

孕妇中期,孕妈妈身体较稳定,胎儿的激素水平也较高,孕妇可以根据自己的体质进行补充水果。比如体质寒凉的孕妈妈可以吃一些热性水果,如桃子、樱桃、龙眼等。体质热的孕妈妈少吃一些热性水果,比如西瓜、橘子等。

孕妇晚期,孕妈咪很容易发生羊水过少,胎动不安等反应。这个时候选择水果,尽量少吃一些能引起不良反应的水果,如山楂、木瓜、芦荟等。

写在最后

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