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孕妇吃柚子好不好?你或许真的不知道,看看育儿专家的理解

出处:TK教学日期:2021-09-10 11:00:58

由于柚子的味道酸甜可口,鲜嫩多汁,所以在孕期的孕妈妈们会因为嘴馋或者口味的变化,比较倾向于爱吃酸酸甜甜的柚子,妈妈孕妈吃柚子到底有哪些好处呢?

1、可以有效的抗病毒与皮肤粗糙

因为怀孕后,孕妈的身体抵抗力会有所下降。因为柚子中富含有丰富的维生素C,而且所含量是柠檬的4倍,所以说它的抗病毒效果比较好,而且柚子还能美白淡斑。

2、可以有效的预防贫血。

因为柚子中含有丰富的叶酸所产生的功效,所以说孕期吃柚子能够有效地预防孕妇贫血。

3、也风热型感冒有一定的疗效,缓解孕妇咽部肿痛。

尤其是秋冬季节比较干燥,而孕妇的体温本来就比一般人高,所以说孕妇会特别容易上火,一上火嗓子就痛了,因为柚子它性寒,所以说适当的吃点柚子,说不定还能把热感冒给治了。

一般吃桔子比较容易上火的孕妇,期间可以改吃柚子。

4、柚子也可以增强体质。

就像上边提到的柚子中含有丰富的的维生素C,所以说它能够增加钙质的吸收,从而增强孕妇的抵抗力。

5、柚子对妊娠糖尿病,血糖高也有一定的疗效。

因为柚子中的含糖量不高,而且它内含有类似于胰岛素的一种营养成分,所以说在孕期出现妊娠糖尿的孕妇一般很多甜的水果都不能吃,但是这个时候是可以吃柚子的,能够有效的预防妊娠糖尿病。

6、柚子也能够缓解便秘。

孕期由于孕妇的口味比较奇怪,所以说柚子的酸味特别有助孕妇增进食欲,帮助消化,而且柚子里所含的水分和纤维素,能够有效地帮助孕妇排便顺畅。

7、柚子能够有效地预防心脏病。提高血行,从而促进新陈代谢

柚子含有不少柠檬烯,而这种物质可以促进新陈代谢,提高血液循环。而且,柚子里还含有一种可以促进维生素C吸收的维生素P,在剥开柚子皮切的时候我们就能看到一层白白的“膜”,其实维生素P就藏在里面了,而这种物质能够强化毛细血管,而且也能帮助孕妈妈提高血行,有利于胎儿健康成长。而且也能有效地保护孕妇免受心脏病的侵扰。

8、柚子也能够控制人的体重。

因为柚子的热量特别的低,有科学研究证明,在饭前半小时吃柚子,膳食纤维让人出现饿胀感,也有促于有助于减肥。所以说孕妇吃柚子特别有助于控制体重。(但是孕期不建议孕妇减肥)

9、能够使孕妇放松身心,有助于睡眠

好多人在吃柚子的时候,会闻到柚子有一股迷人的清香,其实这是因为柚子中所含柠檬烯的作用,它会刺激大脑因而调整自律神经达到让人放松身心、助眠的作用,孕妈妈也可以用柚皮泡脚或者把柚子皮晒干做柚子茶。

既然孕妇吃柚子有这么多的好处,那么它肯定也是有一定的缺点的。

那么孕妇在吃柚子的时候,以下几点要注意:

1、千万不要过量,适量食用,一般建议每天吃1/4个。

2、柚子性凉钾高,如果体质比较虚弱者、肾虚者,尽量就不要吃,不然吃完立马上厕所,不是腹泻就是尿频,从而导致身体不舒服。如果体寒的孕妇可以考虑吃桔子,因为桔子的性温。

3、柚子会大大的增加药性,所以说在服药期间千万不要吃柚子。

4、柚子吃得过多会影响肝脏的解毒功能,从而使肝脏受损。

5、柚子里的含钾量高,所以说孕妇如有得高钾血症的肾病就不能吃柚子。

总之,科学证明,吃柚子对孕妇来说确实很不错,但是在食用的过程中也需要注意,千万不能因为贪嘴而过度食用。根据自身的身体状况和情况进行食用。

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