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孕妇前三个月保胎食谱? 宝妈必看文章

出处:日期:2021-02-14 10:32:33

在怀孕期间,许多婆婆都会让自己的儿媳吃点保胎的食物。下面要给大家分享的内容是:“孕妇前三个月保胎食谱 宝妈必看文章”,一起来看下吧!

首先来看下孕妇前三个月保胎食谱:

砂仁肘

功效:此食膳具有温脾止泻,调中安胎的功效,适于脾胃虚弱、食欲不振、病后体虚者食用,孕妇尤宜。

清蒸砂仁鲈鱼

功效:此食谱具有补中安胎的作用。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。需要注意的是,味精容易穿透胎盘,影响胎儿正常发育,所以孕期饮食尽量少放味精。

安胎鲫鱼姜仁汤

营养分析:此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安,有较好的疗效;同时,又能增加孕妇的食欲。

海参粥

营养分析:补肾阳,益精血,润肠燥。适用于精血亏损,虚弱赢瘦,性功能减退,遗精,小便频数,肠燥便难,贫血,神经衰弱,老年体衰,是老年人常用的养生保健佳品。同时,又适宜妇女食用,能调经,养胎,利产,补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。

杞子二肚汤

功效:补血,滋阴,安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

山药芝麻粥

功效:这道菜,口感香甜,有补肾的作用,由于山药中含有多种纤维,具有促进肠道运动的作用,所以对胃也相当好。还可以预防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白质。但有糖尿病的孕妇就要少用点糖啦。

安胎鲫鱼姜仁汤

功效:这款汤可以安胎止吐,缓解孕妇恶心、呕吐的症状。

接着一起来了解下孕妇在保胎期间有什么需要注意的

1、孕期一定要保持良好的心态

这是安胎工作的关键,孕妈应该做好情绪调节,丈夫和家人也应予以更多的关心,使孕妈尽量保持乐观的心态。

2、合理的运动

有些孕妈在怀孕期间怕对胎儿造成影响,基本没有什么运动,其实对于多数孕妈来说,适当的运动是可以增强体质,对胎儿也是有利的,可以减轻妊娠期间的不适感,但也不要进行过于激烈的运动。

3、产检

这对孕妈的保胎工作和胎儿的健康都是非常重要的,通过一些必要的产检,对妊娠的过程进行全面的了解,以便及时发现及早处理,对优生优育工作来说也有非常重要的意义。

(本文来自:百度宝宝知道 孕期知识库)

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