怀孕以后，各位孕妇睡得怎么样？很多孕妇表示，怀孕以后睡眠质量特别差，尤其孕晚期，尿频严重、腰酸背痛、呼吸不畅、胃酸难受、胎动频繁，严重影响了睡眠质量，让自己特别难熬，恨不得赶紧把胎儿生出来！

可以说，睡眠是每个孕妇都比较难过的问题，睡眠不好的话，自己头晕目眩，浑身无力，还会担心胎儿，会不会影响胎儿发育，对胎儿的健康不利！

那么孕妇睡眠中会出现哪些情况，对胎儿有什么危害呢？今天我们就一起来聊一聊，关于孕期睡眠的这些问题！

孕妇晚上如果出现这4个睡眠问题，会对胎儿发育不利，要做好预防

怀孕期间，孕妇晚上睡觉的时候，如果出现这4个睡眠问题，不利于胎儿的健康发育。

1.睡眠质量特别差

睡眠质量差包括很多种，比如睡不着，已经11点了还是睡不着，于是起来玩手机看电视，一下子熬到了凌晨两三点，长此以往，孕妇会经常熬夜；比如睡眠不稳，孕妇睡着了，但是特别浅，稍微有点风吹草动就起床了，质量特别差，明明睡得挺早，但是起床以后会感觉特别累，有种没睡醒的感觉；比如半夜醒了以后睡不着，很多孕妇半夜可能会上厕所，或者起床喝水，一般来说马上就能入睡，但是有些孕妇醒了以后很难入睡，可能两三个小时也睡不着。

这些情况都会导致孕妇的睡眠质量特别差，睡眠不足，身体发虚，头晕目眩。同时，还会影响胎儿的健康发育。

2.孕妇尿频严重

孕早期跟孕晚期，很多孕妇都会出现尿频的情况，只是程度不同而已，尤其是孕晚期胎儿入盆以后，子宫对膀胱的压迫增加，会导致孕妇尿频加重，晚上频繁夜起跑厕所。这种情况，不仅会让孕妇不舒服，还会影响睡眠质量，让本来就不太好的睡眠变得更糟糕，孕妇也会更难受。

尿频的情况是没法避免的，只能通过一些饮食的方式来缓解，比如晚上不要吃利尿的食物，晚上睡前不要喝水，尽可能地减少晚上尿频的情况，让睡眠质量更好一些。

3.孕妇打呼噜

进入孕中晚期，很多孕妇会出现打呼噜的现象，一般是因为孕期体重增大，不断增大的子宫让孕妇的膈肌抬高、呼吸道变得狭窄导致的，一般都是良性的，对孕妇与胎儿没有不良的影响。

但是如果呼噜声很大，而且不均匀，打着打着孕妇就停止了呼吸，然后突然又被憋醒，急速地喘气，一晚上出现好几次，早晨起床以后孕妇头晕难受，有种没睡醒的感觉，那么这种打呼噜就属于恶性的。孕妇不仅会呼吸不顺畅，还会导致血压升高，胎儿也会出现宫内缺氧的情况，对孕妇与胎儿来说，都是非常危险的。

所以说，建议打呼噜厉害的孕妇，去医院检查一下，避免恶性打呼噜的出现！

4.孕妇体热出汗

孕妇的身体代谢要比普通人快一些，而且体质相对要虚弱一些，很容易出汗。如果经常出汗，很可能导致体内水分流失，如果不及时补充水分，还会让孕妇体内的水储存量不足，出现干渴难受的情况，也不利于身体健康，以及胎儿的发育。

晚上睡觉的时候，如果盖得太多，或者室内太热，睡热炕等等，都会让孕妇体热出汗，不喝水会觉得干渴、烦躁，喝水又会导致尿频加重，都不利于孕妇的睡眠质量，一旦睡眠质量不好，也会影响胎儿的健康发育。

所以说，孕妇晚上睡觉的时候，一定要注意这4个问题。尽可能的早睡早起，不要经常熬夜，也不要喝太多的水，最好室内温度适宜，不要太热！

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