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孕期经常头痛但又不能吃药,该如何缓解

出处:日期:2020-11-22 10:23:31

头痛就像恶心一样,也是孕妇最常抱怨的症状之一,在你怀孕的过程中,或多或少都会有头痛的现象发生,不过怀孕期的头痛来得快去得也快,不论是偏头痛或是一般性的阵痛都有可能发生,而且一般说来,多发生在怀孕的早期和中期,到了怀孕中期快结束时,头痛通常会减弱或消失

孕期出现头痛的原因

一些孕妇在妊娠早期会出现轻度头痛、头晕或类似感冒的症状,这一般为妊娠反应,不必过于紧张。原因在于怀孕后母体内性激素分泌相对增加,加上植物性神经功能紊乱,使脑血管收缩和舒张失衡,所以就出现了头痛的症状

1.身体或环境不适

疲劳、饥饿、压力过大、缺乏新鲜空气和运动过量,都可能对孕妇头痛的次数和强度产生影响

2.激素改变

由于激素的变化,头痛在孕早期是很常见的,血压的变化可能会引起紧张型头痛,如果平常就容易出现头痛或偏头痛,在孕早期头痛的次数可能会更多

3.鼻窦充血

鼻窦充血也可能导致集中于颧骨后部的头痛,

4眼部疲劳

在孕期你的视力可能由于眼部周围压力的变化而受到影响,眼部疲劳能导致眼内和眼周围胀痛,或者扩展为更大范围的头痛

在怀孕过程中,可不要头一痛,就马上服用止痛药,这是十分危险的事情,以下几种非药物方法提供你做参考

1.常保持空气的流通

一般说来,常待在空气流通情况不好、闷热或有空气污染的房间里,容易造成鼻窦充血和头痛的发生,应该避免呆在充满烟味的房间里

如果是处在人多的公共密闭场所里,应该尽量让自己接近门口,以便能经常出去呼吸新鲜的空气。在冬天有暖气的时侯,你也应该将最接近自己的一扇窗打开一点,以免因为空气过于干燥,而造成身体的不适

如果你在密闭的办公大楼上班,可以尽量抽空往有窗户的厕所或茶水间跑,以多呼吸一些新鲜空气

2.保持鼻窦畅通

通常,孕激素的分泌容易造成鼻窦充血,尤其是在冬天的时候在密闭的暖气房里,这种现象会更为严重

3.保持血糖的稳定

血糖降低,也会导致饥饿性头痛的发生

你可以尽量以少量多餐的方式,或是随时给自己补充一些小点心,别让自己有饥饿的感觉,这可以防止饥饿性头痛的发生

4.调整姿势

发生头痛时,准妈妈首先要查看一下会造成头痛的姿势和导致头痛的物体,比如工作用的椅子、电脑屏幕和鼠标垫,以及汽车后视镜的位置

在家里如果床上的枕头过高,可能会导致脖子“落枕”,并引起疼痛,如果床垫使用的时间过长,也会影响到你的背部,不过你不一定感到背部疼痛,而是觉得头痛和脖子疼。把不适的床垫换掉可以缓解症状

5.头部按摩

你可以放松平躺在舒服的垫子上,请你丈夫在你觉得疼痛的部位以划圈的动作按摩,力量要足够使皮肤在颅骨上移动为宜

你还可以再变换姿势,比方说转身趴着或坐起来,让丈夫再按摩按摩,如果你在怀孕的过程中,头痛的频率多得难以忍受,你或许可以请专业的按摩师来帮你做头部与颈部的按摩

妊娠早期的头痛,大多因为孕妇情绪波动很大,休息不好或过度劳累等因素引起;妊娠后期的头痛,还可能是妊娠高血压综合征引起的,所以,如果头痛不见好转,要及时就医

1.如果妊娠三个月后尤其是七八个月时出现头痛,并有逐渐加重的倾向,同时伴有眼花、耳鸣、心悸、严重水肿或高血压等症状,则应警惕子痫前期的发生

2.特别是A型性格者,患高血压、糖尿病或慢性肾炎的孕妇,一旦出现头痛应尽早看医生,检测血压、尿常规和眼底

3.如果经过明确诊断,的确患有子痫前期,应注意休息、合理膳食并稳定情绪,必要时可选用利尿、镇静或降压药剂治疗,对于血压过高者,最好及时住院治疗

参考书籍:

1.赵艳晖主编,妊娠分娩育儿关键词,吉林科学技术出版社,2012.07.

2.李淑娟编著,怀孕知识百科,中国纺织出版社,2011.01.

3.王廷礼主编,中国妈妈怀孕经 最新怀孕分娩大百科,山东科学技术出版社,2010.04.

4.王玉玲等主编,孕妇周记:40周孕育专家全程指导方案,青岛出版社,2009.1.

5.威廉·西尔斯等合著,陈迎,龙丹燕等译, 怀孕全书,吉林人民出版社,2004.12.

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