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孕妇睡觉“打呼噜”说明睡得香?并不是,孕妈要警惕这些情况

出处:菁妈育儿日期:2023-01-24 10:24:10

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小军发现,媳妇小云自从怀孕后睡觉都会打呼噜 。为此,他去请教了丈母娘。丈母娘听后摆摆手,笑着说道:“没关系,这是小云睡得香的表现,不用担心。”但是,小军认为丈母娘说的话没有科学依据,因为小云在怀孕前从未有打呼噜的习惯。因此,他仍十分顾虑。

前几日,小军在陪小云产检时向医生提出了自己的疑问,并把丈母娘的解释告诉了医生。医生听到后告诉小军,小云睡觉打呼噜并非是睡得香的表现,反而是病态的前奏。小军听后大惊,连忙询问医生:“为什么孕妇睡觉打呼噜是病态的前奏?”

孕妇睡觉打呼噜的原因:

打呼噜是指睡眠中因上气道松弛塌陷,舌根后坠,从而导致的上气道狭窄使腭垂发生震动而发出的鼾声。

有些妈妈是没怀孕前没有打呼噜的现象,怀孕后才出现的。可能和以下原因有关

1、体重上升

现在还是有不少孕妇觉得怀孕就要多吃有营养的食物,大口吃肉,高蛋白高脂甚至是高糖的饮食都会让孕妇的体重处于失控的状态。

国外对妊娠期妇女的调查研究显示,孕期打鼾的发病率随着妊娠体重增加而随之增高。

还有报告发现打呼噜发病与颈部脂肪堆积程度及白天嗜睡程度高度盯着。颈部脂肪堆积增多会限制睡眠过程中的下颏反射,从而导致舌肌运动出现机械性阻塞,最终引起打鼾。

2、激素的变化

怀孕后为了让胎儿更健康的成长,雌二醇、孕酮明显升高,孕酮会作用于中央化学感受器,通气增加,膈肌运动加强,会让孕妇上气道吸气负压增大,导致睡眠上气道塌陷。

也容易出现打呼噜的现象发生。

3、血容量增加

有报道42% 孕妇36周出现鼻充血和鼻炎的症状,因此咽腔、鼻腔狭窄,上气道阻力增加,妊娠期会出现咽部口径的减小的情况,这样也会导致打呼噜的发生。

4、家族遗传

晓华的爸爸一直有打呼噜的习惯,而晓华一直很庆幸自己没有遗传到,却不想这个庆幸却在自己怀孕时被打破,怀孕后老公说她每天晚上都会打呼噜了,而晓华也觉得自己每天晚上好像睡不够一样。

后来去医院,医生说这和遗传有一定地关系。

孕妇打呼噜的危害:

1、影响宝宝发育

随着胎儿的长大,其所需的氧气量也会逐渐增加。孕妇频繁打呼噜会使胎儿出现缺氧的症状,从而不利于宝宝的健康发育。有国外研究显示:打鼾组孕妇的早产率为15.7%,而非打鼾组为8.4%

2、造成孕妈呼吸困难或停歇。

孕妇打呼噜会影响其睡眠中的呼吸。严重时,甚至会造成孕妇短暂性的呼吸困难和停歇。会导致孕妇睡得多却睡不好。

3、引发妊娠期并发症

这种情况会导致孕妇血压升高从而阻止血液由胎盘流向胎儿,还会促发或加重妊娠期并发症。

睡觉时用嘴巴辅助呼吸,所以孕妇的口部、喉部等会变得干燥,从而影响睡眠质量。第二天会出现头昏脑胀、分外疲惫的现象。

如何缓解打呼噜的状况?

1、控制体重

由于身体肥胖会使上气道更加狭窄,所以准妈妈在怀孕初期便应把自己的体重控制在合理的范围内。

建议怀孕前体重过轻(BMI指数小于18.5)的整个孕妇体重增长在25-36斤之间;

怀孕前体重标准的9BMI指数在18.5-24.9)的整个孕期体重增长控制在23-32斤;

而怀孕前体重超重的(BMI指数在25-29.9)的整个孕期体重增长控制在14-23斤;

如果怀孕前肥胖的(BMI指数大于30)的整个孕妇体重增长控制在10-18斤。

大多数妈妈怀孕前体重都是正常的,一般孕中后期每周体重增长大概在半斤-八两左右,最好不要超过一斤。

2、采取侧卧体位,枕头垫高一些

由于仰卧体位会容易使喉部肌肉和舌根堵住气道。因此,孕妇睡觉时应尽量采取左侧卧体位。而且枕头可以垫高一些。

3、必要时去医院检查

假若打呼噜的情况较严重,应及时到医院的耳鼻喉科进行检查,由医生诊断病因。

我是菁妈,一个女孩的妈妈,母婴行业培训师,多平台原创作者,混迹育儿界的医师,药师,营养师,心理咨询师,为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼!

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