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怀孕后水肿,孕妇没必要硬抗,或许可以试试这些方法

出处:淘妈育婴日期:2022-04-26 12:18:42

文|淘妈

很多孕妇在怀孕中期或者是孕晚期发现自己有水肿的情况,尤其是下肢最为严重。有些孕妇比较疑惑,难道是因为喝的水比较多,所以才会出现水肿吗?那是不是少喝一点水水肿的情况就能得到改善呢?事实上,事情没有这么简单,孕期水肿,其实是很正常的一种情况。但是孕妇也不能置之不理,可以采取一定的措施去缓解水肿。

为何孕妇会水肿?

孕妇在怀孕之后,体内的血容量就会增加,再加上组织间隙的液体潴留,孕妇全身的液体总量会增加50%左右。尤其是在进入怀孕中晚期以后,子宫不断增大,压迫盆腔的静脉和下腔静脉,导致回流变慢或减少,所以下肢就会出现水肿的情况。这和孕妇喝多少水没有关系,也不是说少喝水就能解决的。

差不多三分之四的孕妇在不同的孕周会出现不同程度的水肿,一般都是以下肢为主,脚部会更加明显。随着孕周的增加,孕妇肢体的水肿情况会更加严重。甚至有的孕妇会因为脚肿,要穿比平时大1-2号的鞋子。如果你按压脚踝周围的皮肤,会出现不回弹的小坑。不过,多数的妊娠期水肿都是暂时性的生理性表现,在孕妇分娩以后很快就会自然消失,不需要进行特殊的处理。

孕妇每天应该喝多少水?

其实,关于这个问题不同的专家会有不同的说法,但是总的来讲建议孕妇每天应该摄入不少于2000毫升的水。因为在孕期孕妇的代谢增强了,而且血容量也在逐渐增加,所以孕妇的身体就需要更多的水分。但是孕期液体的摄入主要应该是通过饮用水或者是牛奶,不建议太多的摄入饮料和果汁,因为饮料和果汁中糖分比较高。如果孕妇经常喝饮料或果汁的话,其中的糖分很容易转化成脂肪沉积,从而导致体重增加明显,甚至还会有患上妊娠糖尿病的风险。

如何缓解孕期水肿?

虽说生理性的孕期水肿不会给孕妇的健康带来太多的问题,但是也可能会影响到孕妇的日常生活。所以出现水肿,孕妇也可以通过以下这几种情况来缓解。

1. 孕妇要避免久坐或者是九站在休息或睡觉的时候,可以抬高下肢在睡觉的时候尽量采取侧卧的姿势,这样都能够达到帮助下肢静脉回流的作用。

2. 孕妇平时可以进行一些适当的活动来促进血液循环,像简单地散步,或者是游泳都可以,也可以采用按摩下肢的方法,这样都可以达到缓解水肿的效果。

3. 在饮食方面,孕妇可以喝一些清淡的冬瓜汤。冬瓜有利尿的作用,对于一些孕妇来讲,可以达到缓解水肿的目的。

淘妈说:孕期水肿是正常的妊娠现象,而且基本都是生理性的。所以孕妇不必太过焦虑,可以通过以上这些方法来缓解。你在孕期有出现过水肿的情况吗?

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