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孕晚期进入倒计时,准妈妈要注意什么?这几点缺一不可!

出处:日期:2020-11-20 10:24:58

熬、熬、熬……终于熬到了孕晚期。孕晚期可是进入了冲刺阶段,眼看着距离“卸货”的日子越来越近了,可是准妈妈却异常烦躁。为什么呢?因为既害怕分娩又期待能早日把宝宝生出来。然而在这个特殊的阶段。准妈妈也还是不能松懈,有些地方该注意的,也还是要注意的。

增加营养

孕后期是胎宝宝长得最快的时候,这时候准妈妈的肚子大得越来越明显了,增加营养肯定是必不可少的。但要注意补钙以及补铁,因为婴儿身体储存的铁和钙都来自于妈妈。如果胎儿出生就缺铁和钙的话,对身体的营养会很大,免疫力各方面都会非常的低。

生活规律

在孕妇晚期的时候是很容易劳累的,一定要做到睡眠充足,中午可以休息一下,养成午睡的习惯,到了孕晚期的时候睡眠应该采取左侧卧位,休息的时候自然盘腿坐,减轻下肢的疲劳,增加下肢循环也可以为分娩做好准备。

待产包准备好

孕妇在孕晚期的时候一定要准备好待产包,准妈妈一定要准备好需要的物品,比如说孕期的检查单子,分娩的时候需要穿到的衣服,使用的产品,以及婴儿的衣物用品等,以免到时候手忙脚乱。

按时产检

这个时候产检的次数会越来越频繁,准妈妈不能因为经常要产检而觉得麻烦,所以就减少产检的次数,要知道后期的产检很重要,尤其是胎心的检测。至少每周做一次胎心监测,正常胎心率是120-160次/分钟,如果胎动和胎心出现异常,要及时的就医。

同时,如果出现不明原因的流血,或者羊水早破,要赶紧上医院。避免宝宝缺氧窒息。

适量运动,为分娩做准备

适量的锻炼能够增强准妈妈的体力,分娩也是非常消耗体力的,适量运动也能减轻孕晚期身体的上不适,也有利于产后恢复,所以不要因为身体沉重就不运动,建议多活动,但是运动量要适中,以走路为主,有些人会做孕期瑜伽,这也非常不错。

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