怀孕以后，孕妇对于食物的需求量会随着胎儿的成长而逐渐增多，所以一定要保证好孕期营养才能让胎儿和孕妇都处在最好的状态，但是我们在平时吃饭的过程中可以补充大量的蛋白质、脂肪等物质，对于钙、铁等微量元素通过饮食却很难满足，尤其是孕中期胎儿的骨骼开始发育，绝大多数孕妇都会出现缺钙的症状，如果出现以下3种表现，很可能就是缺钙了！
孕期缺钙腿脚抽筋1、腿脚抽筋
不少朋友从怀孕5个月左右就开始出现腿脚抽筋的情况，而且全天没有做任何家务，也没有感到劳累，就是单纯地抽筋，这种情况十有八九就是缺钙。因为怀孕中期开始，胎儿的骨骼发育最为迅速，而骨骼生长所需要的钙物质全都是从孕妇体内获得，所以就会造成孕妇腿脚抽筋的表现，这种情况下即使看了医生也会让你补钙。
孕期缺钙关节疼痛2、关节疼痛
孕妇在怀孕期间，胎儿发育所需要的营养处在非常高的优先级，所以就算在缺钙的情况下，胎儿也会从孕妇体内吸收钙，而且在孕妇体内会分泌一种激素，此激素会帮助胎儿获取钙质，从而造成孕妇本身的骨骼所需的钙不足，所以就不能保证自身骨骼，特别是关节部位的钙量供应，从而表现出的就是孕妇关节疼痛，是那种生疼、严重的时候走路都不敢动，在补钙之后就会迅速缓解消失。
孕期缺钙牙齿松动3、牙齿松动
孕妇在缺钙的时候也可能会表现出牙齿松动，咬什么东西都觉得牙软的情况，这也是因为自身缺钙导致牙齿坚固程度降低，需要及时补钙才能缓解。
孕期缺钙失眠多梦4、失眠多梦
怀孕期间孕妇的睡眠质量对自身和胎儿的影响非常大，但是在缺钙的情况下孕妇会表现出心情烦躁、失眠多梦等情况，如果经常出现这种症状，建议孕妇到医院进行确认，看一下是否属于缺钙引起的，如果是的话就需要及时补充，这样才能得到更好的休息。
孕期如何补钙方法孕期缺钙怎么补？
笔者建议各位孕妇根据自身缺钙的严重程度进行补充，孕妇在不同的孕期阶段对于钙的需求也不一样，而且和每个人的饮食有关，所以不能自行盲目进补，最好寻求专业医生的指导并且定期检查，毕竟缺钙和过度补钙对于孕妇和胎儿都不好，那么你在怀孕期间有出现过以上几种症状吗？
