文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

怀孕对于一个家庭来说是件喜事，可怀孕过程对于孕妈来说还是非常辛苦的，尤其是自己“善变”身体，生活上稍不注意，就会影响到自身健康，甚至阻碍宝宝发育。

怀孕是一个身体不断发生变化的过程，进入不同阶段需要关注的重点不同，因此，只有细化怀孕过程、把握好每个阶段的关键，才能接“好孕”。

孕期知识准妈要全面学习，细化怀孕过程，抓住不同阶段的关键点，注意事项建议收藏

0至3月

该阶段是胚胎发育成型的初期，成功受孕后胚胎的稳定性还不够，需要做好基本保护、以及保持良好的生活习惯。

孕妈要注意自己的生活状态，比如饮食方面要适当增加营养种类，满足胚胎发育的需要；根据需求补充叶酸，优化子宫环境，促使胚胎细胞发育更好；遇到早孕反应要注意休息，吃一些开胃的食物缓解反胃现象；规划作息时间，尽可能把饮食和睡眠时间固定下来并形成习惯；活动量不要过大，避免身体劳累，减少弯腰次数。

3至7月

该阶段胎儿已经度过了相对不稳定的阶段，进入了全面发育状态，同时，胎儿对孕妈身体造成的影响也增加了，因此，孕妈在该阶段除了要满足胎儿的发育需要，还得关注自身变化。

延续怀孕初期良好的饮食、睡眠习惯，避免贪嘴吃夜宵；根据体能适当增加一些运动，加强对胎儿的正面刺激，消耗多余的糖分和脂肪，防止胎儿发育过快；适当提高纤维素的摄入，比如谷物、蔬菜等等，维护肠道环境，避免便秘；更换舒适衣物，选择腰腹位置相对宽松的孕妇装；通过交流、抚摸等方式进行胎教，增加母子间的互动，促进胎儿发育。

7至10月

该阶段胎儿的身体已经发育完成，进入全面完善阶段，包括骨骼、肌肉、感官以及脏器相关功能，同时，孕妈身体方面的不适会更加明显。

进入孕晚期，孕妈要注意对腰腹部的保护，利用托腹带减轻胎儿给腰椎带来的压力；睡前按摩下肢或泡脚，促进下肢循环，改善水肿现象；学习孕产知识，改善生产带来的恐惧心理，保持情绪稳定；提前购买孕产相关用品，分类打包，为住院待产做准备；时时关注自身变化，遇到突发情况及时就医检查。

做好产检很重要

每个女性都需要在怀孕阶段进行相关检查，一方面是查看孕妈自身状态，另一方面是查看胎儿的发育情况。医院会根据孕妈怀孕的不同阶段，要求参加不同的产检项目，比如早期的唐筛、排畸、糖耐；晚期的胎心监护等，及时了解孕妈和胎儿的情况，才能有针对性地进行护理和调整。

所以说，怀孕不同阶段，孕妈自身、胎儿的状态不同，需求也不一样，只有根据身体以及胎儿的变化，在生活中各个方面做相应的调整，才更容易接“好孕”，整个孕期也会相对轻松一些。

我是帮妈，一名高级育婴师，帮您解答带娃路上的困扰~

（配图均来自网络，侵权删。）