孕期最后一个月，虽胜利在望，但也是孕妇最难熬的一段时间，家人们应给予孕妈妈更多的关爱，并注意以下几点：

一、选择适合孕妈妈的睡姿，保证充足休息

孕晚期不良睡姿可能会增加妊娠子宫对周围器官及组织的压迫，影响子宫和胎盘的血流量，一般医生会建议孕妈妈采取左侧卧位，因为这种卧位能够减轻孕妇子宫对主动脉、髂动脉的压力，有助于维持子宫动脉血流量，保证胎盘的血液供给。

孕晚期睡觉时还可以考虑腿下垫侧睡枕，也可以短时间的换姿或右侧位，但尽量不要平卧位。

二、均衡饮食

孕晚期饮食可以遵循以下原则，以达到既保证母子营养、又避免体重过大的目的：

适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量适量补充维生素C，促进铁的吸收，如新鲜蔬菜和水果等常吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、鱼类摄入充足的钙，选择含钙丰富的食物，如奶和奶制品，豆类、坚果类、虾皮、绿色蔬菜等。保证充足的维生素D，如多晒太阳，食用富含维生素D的食物，如海鱼、动物肝脏、蛋黄等。均衡、清淡饮食，远离刺激性食物如咖啡、浓茶等

三、家人要呵护孕妈妈，防止其产生焦虑情绪

分娩，孕妈妈会产生恐惧、焦虑等情绪，家人应给予呵护与关心，陪孕妈妈做好各种产前准备，采取缓解其紧张情绪的方式，如听舒缓的音乐、看放松的书籍等。

四、熟悉临产前的信号

孕妈妈临产前会有一些征兆，家人和孕妇均要熟悉临产信号，以便于一旦临产，及时到医院生产。

子宫规律性收缩宫缩从开始的毫无规律，逐步转为规律性宫缩，且收缩力越来越强，持续时间可长达1分钟，间歇期可缩短至1～2分钟。

破水表现为生殖道突然流出清亮的液体，通常发生在规律宫缩开始后，胎儿娩出前。破水的孕妇应立即去医院，以防脐带脱垂危及胎儿。通常破水后24小时内会自然临产。

见红孕妈妈临产前经阴道排出少量血性黏液的现象叫“见红”。但见红并不见得说明立刻要生，大部分孕妇在见红的24~48小时会自然临产，也有很多产妇是见红好几天甚至一周后才分娩的。

如果见红只是出现了淡淡的血丝，没有伴随着腹痛，孕妇可以留在家中观察，但是时刻观察“出血”量既有无腹痛，如果出血量超过平时的月经量，并且伴有比较规律的宫缩时，就应该马上入院了。

此外，临产前孕妈妈还可能出现小便次数增加、胎儿下降感（上腹部较前舒适，进食量增加，呼吸轻快）等表现，如果孕妈妈出现临产征象或者其他不适，应及时到医院就诊处理。

五、做好待产前的准备

孕晚期应做好随时入院生娃的准备，一般包括以下物品：

证件：就诊卡、医保卡、身份证、户口本等大人用的衣物和日常用品：宽松睡衣、防滑拖鞋、吸管、卫生巾、卫生纸、产褥垫、防溢乳垫、内裤、吸奶器等。孩子用的衣物和日常用品：和尚服、包被、纸尿裤、奶粉、勺子等。

孕晚期需要以上几点，希望孕妈妈们保持良好的情绪，做好产前准备，随时注意临产征兆，顺利生下可爱的小宝宝。