当妈妈是挺幸福的，但生孩子这件事，对每个妈妈的身体造成了实实在在的损伤。腹直肌分离，骨盆外翻，盆底肌撕裂这些都有可能发生在产后妈妈身上！

当然，在我身上比较明显的就是：长妊娠纹

关于文献上的说法——妊娠纹和基因有关，约有70%-90%的准妈妈在孕后期多少会有不同程度的妊娠纹烦恼，这个发生概率相当于5个孕妈4个有妊娠纹。

我的观点——基因是不能认为控制的，我也不愿怀着“试试看”的侥幸心理听之任之。对于妊娠纹，我想说“先尽人事，再知天命”，只有先做好预防，才能真正不愧于内心。

关于妊娠纹

一些研究者表明，妊娠纹的出现实际与孕妇体重增加，腹围和臀围的增长并没有直接关系，其实是孕期激素变化使得皮肤中的弹性纤维、胶原纤维发生改变，使得皮肤弹性降低，从而为妊娠纹的产生创造机会。

早在公元前16年，古罗马诗人就曾提及有孕妇为了避免妊娠纹而流产，古埃及也曾记录过许多祛除妊娠纹的办法，如用海盐、橄榄油等。

但实际研究结果显示：橄榄油、杏仁油、可可脂等对预防修复妊娠纹根本没有任何帮助作用。

透明质酸、多种维生素及脂肪酸反而可以降低妊娠纹发生几率。

目前临床实验证明：含积雪草提取物成分（Centella asiatica extract）的妊娠霜，能够促进胶原蛋白和弹性纤维的生成，从而达到妊娠纹修护作用。

妊娠纹就像是薛定谔的猫：

真正长与不长，实际毫无章法。

较真起来，你会发现，不长比长了好，长的少比长的多好，可以修护比放任不管好，修护的早比修护的晚好...

对于妊娠纹，基础的目标其实是：

预防——不长/长的少、修护——淡化/消得快。

关于孕纹修护措施

妊娠纹是一旦形成是不能完全去除的，我们能做的只是淡化与修复。

以下修复妊娠纹干货，值得反复阅读，建议提前收藏。

一般而言，产后妊娠纹的处理方式有三种：

（1）外用产品改善

油腻腻的护肤产品实在不推荐，尤其夏天更难吸收，在此不建议某些妊娠油。

随便搜索几个妊娠油，大片的翻车现场。

抛开油系产品，以下两款是我对比市场上妊娠霜，综合排名一、二的产品，也是我的“祛纹产品”。

品牌一：嫩芙叶酸孕纹精华乳

德国嫩芙，主打高端护肤的品牌，由诺贝尔获得者奥托·哈恩实验室研发，全产品符合欧盟GMPC及美国EWG安全认证。

身为一个成分党，我必然把成分放首位。这款嫩芙叶酸孕纹精华乳在美丽修行上看也是全部绿色，主打预防和修护。淡化妊娠纹的几种成分都有，透明质酸（嫩肤）、积雪草（修护孕纹）、红没药醇（抗氧化）、乳糖酸（增加肌肤弹性）等，在修复脂质屏障，避免因拉扯产生干痒、紧绷的同时，还可以起到很好的淡纹、修复作用。

200g很耐用，挤2枚硬币大小就够了，冰淇淋质地，保湿不油腻。抹完我断断续续用肚子上炸开的纹就少了很多，靠近腹股沟的位置没怎么涂，结果肉下去后变成了一道道浅痕，后悔偷懒没涂了！

Ps：产品官网详情页上说是28天有效改善孕纹，无效退款。（产品还是有售后保障的）

德国嫩芙叶酸孕妇专用修护乳预防干痒纹路孕期妊娠期身体乳护肤品

品牌二：mama mio孕纹霜

Mama Mio，英国王妃也在用的品牌，采用了多胜肽技术。肽作为精准的蛋白质片段，分子量较小，便于人体的吸收。

该产品成分中还有的椰子油、玫瑰果油、鳄梨油等成分，能够起到很好的保湿作用。因为含有多种香精，所以这款孕纹霜闻起来有股淡淡的气味，更适合产后妈妈使用。

质地略厚，比一般的乳液要粘稠些，涂在肚子上得半天才能完全吸收完，天热时使用会觉得有些粘腻，量很足，基本上整个孕期一瓶足够。淡纹效果虽然不算很明显，但一瓶用完确是能看到肚脐下侧方的花纹淡了些，不过对比嫩芙略差点。

美国mama mio妈妈米欧mamamio 孕妇预防妊娠纹肥胖纹修复按摩霜

（2）物理、激光治疗

物理修复成分主要有三：抗炎（精油、维C、维E…）抗氧化（维C、维E…）再生修复（果酸焕肤、硅、维A酸…）

（3）居家自我措施改善

对妊娠纹所在部位进行力量训练，促使皮肤恢复弹性。

Ps：敲误区！

除运动外，饮食上吃胶原蛋白是没用的，任何胶原蛋白吃下去都会被消化成氨基酸，另外用同样无果，因为皮肤吸收关系，胶原蛋白根本无法渗透进人体肌肤。

我只是一个普通妈妈，在这里我想跟妈妈说的是，改善妊娠纹是一个持久项目，万事开头难，只要肯下功夫，恢复到孕前的身材不是不可能！妊娠纹直接say goodbye~