当宝宝睡觉的时候，翻来覆去睡觉不踏实，家长们都会觉得十分的心疼，因为他们总是在这个时候醒过来，对于父母来说，这是一件十分令人烦恼的事情，如果发现宝宝晚上睡觉的时候非常容易惊醒，或者是有了很多尿也不愿意入睡的话，那么就应该要注意以下是不是哪里出现了问题。通常情况下，宝宝睡觉会出现这些情况：入睡困难、多梦、易惊醒、夜间哭闹等等，如果发现宝宝有了这些问题之后就应该要注意一些生活中的细节了，可以通过下面几种方式来改善孩子睡觉不踏实的情况。

一、调整室温

宝宝的体温调节能力比较弱，所以他们所需要的环境温度会比成人要高一些，因此如果在夏天室温较高或冬季寒冷的情况下，会影响宝宝的睡眠质量，建议家长可以在宝宝睡着之后将室内温度降低一些，同时还应该要保证室内湿度，提高孩子的睡眠质量。

二、不要给孩子穿太多衣服

很多家长觉得孩子太小的话，就会穿得很多。其实并不是这样的，给孩子穿太多衣服，反而会让孩子觉得不舒服，并且还会因为穿得过多而出现出汗甚至是生病等情况，所以家长们应该要根据天气情况来决定给孩子多穿还是少穿，在天气炎热的时候可以比平时穿得少一点，并且还应该要注意不要让孩子经常洗澡。

三、营造一个良好的睡眠环境

宝宝睡觉的时候应该要营造一个安静的环境，家长应该要给宝宝创造睡觉时的睡眠环境，让他拥有一个舒适干净的睡眠环境，注意避免噪音影响到宝宝，比如电视和收音机等噪音会让宝宝更加容易被吵醒，为了能够提高宝宝的睡眠质量，家长们应该要学会科学地照顾好宝宝。

四、养成良好的睡眠习惯

良好的睡眠习惯可以让孩子在白天精神饱满，精力充沛，而且晚上也会睡得很好，家长应该要保证孩子每天都能够睡够8个小时左右。宝宝的成长过程中有很多不一样的阶段，这些不一样的阶段有着相对应的生理需求和心理需求。在这个过程中宝宝们需要从心理上和生理上得到双重满足，所以家长们应该要了解孩子们在这个过程中到底需要什么。

五、父母要保持耐心

父母在发现孩子有了问题之后，一定要保持耐心，因为孩子在睡眠方面出现了一些异常情况的时候，他们自己会感到非常不舒服，如果父母不能够理解孩子行为的话，可能会对他们产生一些偏见，所以父母一定要保持耐心，去了解孩子发生这些行为的原因，并且耐心地帮助他们解决问题，这样才能够让宝宝有一个良好的睡眠质量。