宝宝出生后，出于对宝宝健康成长的关心，很多父母就会到处打听帮助孩子生长发育的方法。

而我们最常听到的就是补钙。

补钙的广告铺天盖地，而且还传出很多在儿童身上表现出来的缺钙“症状”，使得很多父母十分担心，认为补钙刻不容缓。

最常听到的是宝宝夜间哭闹是缺钙的说法。这好像没有什么根据，宝宝夜间哭闹是正常现象，怎么能跟缺钙扯上关系。

相类似的说法还有很多。

枕秃，婴儿期的头发多是胎中带的绒毛，随着生长发育，本来就会自然脱落长出新的头发。而且婴儿整天躺着与枕头进行不间断摩擦，头发自然掉落的更快。并不是缺钙造成的。

还有听说宝宝头发黄就是缺钙的说法。宝宝的胎毛比较细，并不会像成年人那样看上去乌黑浓密，随着毛发脱落重新生长，自然会长出更为浓密的头发。

牙齿长得慢，每个宝宝因为个体间的差异，长牙的时间也有先有后。并不能说长牙慢的宝宝就是因为缺钙。

等到宝宝学走路的时候，学步慢、走路不稳也被说成是缺钙的表现。走路学步也是因为个体的不同，并不能说是因为缺钙而导致的学步慢。

还有比如磨牙等都不能简单归为缺钙造成的。

盲目补钙，不但不能像想象中一样帮助孩子长高，还极有可能对孩子的身体造成伤害。

骨龄超前

人们普遍的观念中认为，补钙才是长高的关键，认为多补钙就可以多长个子。其实补钙并不能帮助孩子长高，只有缺钙才会影响孩子的骨骼发育，可能会导致发育不良而个子矮小。

过度的补钙非但不能帮助长高，还可能会抑制身高的增长。大量补钙会促使骨骺提前愈合，反而导致骨头不再继续生长。

脏器负担

补充过多完全不需要的钙还容易造成孩子的肾脏、肠胃等器官的负担，胃粘膜长期被刺激容易产生胃酸过多导致胃部不适。过多的钙还会影响孩子的泌尿系统等。

对骨质影响

过量的补钙还可能影响骨质，过早过量的补钙容易使骨质更早的钙化，非但不能达到长高长壮的目的，还可能使骨质变得更加脆弱，更容易骨折。

影响大脑发育

过多钙的摄入会伤害到孩子的大脑软组织，使大脑软骨较普通人更早地闭合，从而影响大脑的正常发育。

其它表现对孩子视力、心脏等方面都会造成影响。

所以补钙并不是每个人都需要重点考虑的，要根据自然规律的平衡来适时、适度补充。不存在钙缺乏的人完全没有必要特意的补钙，正常的饮食就可以满足身体中钙的需要。

如牛奶、蛋类、豆制品以及鱼虾中就含有丰富的钙，正常饮食就可以。

在关心钙的同时，实际上更需要关心孩子的体育锻炼和户外活动。经常参加户外活动有利于身体内维生素D的合成，促进钙的吸收。补充再多，吸收才是关键。