女性妊娠的年龄超过35岁，被称为“高龄产妇”。

很多女性 由于年轻时忙于事业，导致要孩子的年龄偏晚，一部分女性更是成为了高龄产妇，而且随着二孩政策开放，很多宝妈也怀了二胎，同样成为高龄产妇。

但对于高龄产妇来讲，不仅怀孕生宝宝是“挑战”，产后坐月子更为重要。

所以今天我们就来说说高龄产妇坐月子的五个注意事项，宝妈们要记牢，远离月子病不是难题哦~

高龄产妇坐月子注意事项一：产后修养要到位

对于剖腹产的产妇

调查显示：60％的高龄产妇，是以剖腹产的分娩方式而生育。

大多数的高龄产妇都是剖腹产生娃，这种方式分娩对身体还是很伤元气的，所以产后修养一定要到位。

剖腹产结束的6个小时后，产妇可以在家人的帮助下多翻身，这样能够促进恶露的排出，从而减少感染，但产后的24小时内一定要卧床休息哦~

产后的24~48小时内还是要下床活动，如果高龄宝妈总是不动，下肢容易形成血栓。

对于顺产的产妇

对于顺产的高龄产妇来讲，虽然没有动手术，但元气也是大伤的，所以休息也是有必要的，不需要一直卧床，但整个月子期间也是不能劳累哒！

高龄产妇坐月子注意事项二：产后清洁要到位

高龄产妇相较于适龄产妇来说，免疫力、抵抗力都会下降，而且身体器官的恢复能力也更差。

所以产后卫生清洁方面就要更注意了，这样不仅能够促进身体恢复，还能避免交叉感染。但值得宝妈重视的是，产后清洁的方式要正确哦~

1）刷牙：刷牙水的水温要适中，牙刷要用软毛的，每日2~3次。

2）洗头、洗澡：产后7~14天以后，宝妈要根据身体的恢复情况去洗哦，不勉强。不过要注意，洗头后要尽快擦干，并用风筒吹干，而洗澡禁止坐浴，淋浴更好些。

3）恶露：恶露期间，宝妈要勤换内裤，同时也要勤换姨妈巾，保持卫生。

高龄产妇坐月子注意事项三：产后要温补而不是大补

正所谓“虚不受补”，身体虚弱状态不佳，补充大量补品，反而对身体没有好处。

对于高龄产妇来说同样适用，生完娃以后，身体内的器官是虚弱的，如果大补的话，反而会导致宝妈肠胃不适，从而引发便秘，所以产后更适宜“温补”而不是大补哦。

至于什么鹿茸、人参的大补之物，就不要给宝妈补身体了哦，反而得不偿失。

高龄产妇坐月子注意事项四：产后便秘要重视

不管是顺产还是剖腹产的高龄产妇，当产后出现便秘情况，并且越来越严重时，就要引起重视，记得及时去看医生治疗。

如果一直挺着的话，很可能会形成痔疮，这样更难受，所以产后便秘，高龄产妇不要觉得难为情，就不说了哦！

高龄产妇坐月子注意事项五：产后负面情绪要排解

研究发现：高龄产妇产后抑郁的概率，要比一般产妇更高一些。

高龄产妇常常会因为担心自己年龄的问题，而担心宝宝，也会因为产后身体激素的变化，情绪上出现波动，比如负面情绪增多、总是失眠、劳累过度...

这就需要高龄宝妈和家人们共同来“战胜”：

高龄宝妈：作为产妇自身来讲，要试着去调节负面情绪，而不是憋在内心中，如果一直积攒，等到爆发的时候就会一发不可收拾。

所以当宝妈觉得自己有担忧、有困扰的时候，要学会向朋友、家人求助，当情绪全都发泄后，宝妈也会轻松很多哦~

家人：对于家人来说，在行动上要多帮宝妈带带娃，让宝妈得到充分的休息。

另外作为家人，特别是产妇的丈夫，也要多多关注宝妈的情绪，平时多逗媳妇开心、送一些小惊喜、小礼物，多理解宝妈，都会帮助宝妈改善情绪哦~

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