即使在科学上没有产后坐月子这么一说，但是产后一个月内是孕妇身体各方面快速恢复的关键时刻。在这段时间内，女性在饮食方面一定要科学营养搭配，但是有一些凉性和刺激性食物不可以吃的。那么，产后一个月，宝妈妈不能吃哪些水果呢？

宝妈妈产后一个月可以吃水果，其实在产后7天左右就可以适量摄入经过加热的水果。产妇可以选择比较热性的水果，像香蕉、苹果、橘子和橙子等是可以吃的，最好不要吃西瓜和梨这样比较寒凉的水果。就算是偏热性的水果在摄入时也可以适当加热，来防止寒气入侵到体内。

如果适量摄入水果的话，可以促进产妇在产后的伤口快速恢复以及帮助分泌乳汁，同时水果中含有的很多营养元素也是其他食物所不能供给的，所以能够及时补充产妇的营养所需，富含的膳食纤维能够促进排泄，产后吃一些应季的水果是很有必要的。

对于产后任何饮食，一定要做好各项营养元素的搭配，除了要有高蛋白和蔬菜之外，应该有适量的水果，同时保暖防风工作也要做好。特别是一些在冬季生孩子的产妇，如果想要出门的话，一定要带好暖和的帽子，多穿几件衣服，最好减少出门，只是在房间内活动，产后一个月左右可以出门。