坏妈妈育儿网

坏妈妈育儿网

当前位置: 首页 > 亲子 > 月子 > 坐月子可以吃水果吗?产妇多吃8种水果,对身体恢复好

坐月子可以吃水果吗?产妇多吃8种水果,对身体恢复好

出处:薇麻麻说育儿日期:2020-08-30 10:16:56

老一辈人都说,坐月子不能吃水果,其实想想,应该是老一辈人当时条件有限。多数人坐月子时,没有条件吃水果。因此,有了坐月子不能吃水果这个误区。

实际上,坐月子吃对水果,对产妇的身体恢复好。不过,吃水果有讲究,也要注意不能乱吃。

产后吃水果,有哪些注意事项呢?

1.寒凉的水果少吃。

产妇身体虚弱,也怕寒气侵入体内,比较适合吃温补的食物。一些寒凉的水果,也尽量不吃,以免太寒影响身体的恢复。比如西瓜,它好吃,尤其是夏天。但不适合吃,就尽量控制着别吃。

2.水果可以温着吃。

有些家庭习惯把水果放到冰箱里储藏。从冰箱取出来后,产妇不要直接吃。因为太冰凉了,对产妇的肠胃不利。

可以用温水温一下再吃,或者可以煮着吃。在冬天坐月子的时候,吃水果也可以采取这种办法。

3.可以安排在两餐之间适量吃。

月子里吃多了月子餐,很多产妇更喜欢吃水果调节一下。比较好的办法是,把水果安排在两餐之间,适量就好。

多了会影响月子餐的正常食用,身体需要更营养更全面的食物,来促进身体的恢复。所以,什么都要控制量。

月子里吃哪些水果更合适呢?

1.苹果

苹果性温,开胃,也助消化。产妇在月子期间,吃多了月子餐,会觉得油腻。吃一个苹果,可以解腻,也能让坐月子的产妇,加速肠道蠕动,缓解便秘的症状。

2.香蕉

香蕉是一种性寒的水果。按道理说它不太适合产妇吃,毕竟寒凉吃多了,对产妇没有好处。可它有清热、润肠的效果。对于月子期间,少活动、肠胃蠕动慢,而造成便秘的产妇,香蕉就能起大作用,增加正常排便的几率。

不过,毕竟它比较寒,还是要控制吃的量。每天一根,不要过多。吃的时候也可以用温水烫热一下。

3.樱桃

樱桃是一种补气补血的水果。产妇生完宝宝后,气血大亏,是急需要补气血的。而一下大补,产妇的身体又受不了。

樱桃就很合适。它能保护产妇的脾胃,也能缓解产妇的四肢无力和腰酸背痛。

4.木瓜

木瓜里有一种木瓜素,它能分解蛋白质。产妇在月子期间吃的东西比较丰富,木瓜树能帮助产妇更好的吸收营养。

木瓜还是一种下奶的食物。我在月子期间,为了宝宝能喝到更多的母乳,就常喝木瓜鲫鱼汤。哺乳期母乳少的宝妈也可以试试。

5.龙眼

身体虚弱的产妇,可以吃一些龙眼,健脾胃,补气血。它很适合产妇调养。

我们南方坐月子,龙眼是必备。早上会喝一碗龙眼蛋花红糖汤,或者龙眼小米粥之类的。另外,也会用龙眼熬水当水喝。

6.葡萄

葡萄中含有大量的铁。多吃葡萄,能补充产妇在生产过程中消耗的一部分血液,能让产妇的身体恢复快。

葡萄酸甜可口,也能增加食欲。产妇胃口好,身体吸收快,身体更快恢复健康。

7.榴莲

榴莲性热,对产后虚寒的宝妈来说,不失为一种进补的佳品。“一个榴莲顶三只鸡”大概就是这个道理吧。

榴莲用通俗一点的话说,就是比较补,在产妇刚生产完不适合吃。可以等半个月以后,身体恢复一些再进补。因为虚不受补,吃了没补进去,反而对身体没有好处。

8.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维c,能增强人体抵抗力。产妇生产完,身体还没恢复,抵抗力也是比较低的。可以适当吃一些猕猴桃。

只是猕猴桃性寒,尽量少吃。吃的时候,也用温水过一下比较好。

想对您说的话:

坐月子,对产妇来说很重要。它关系着你的身体恢复,也跟身体体质息息相关。

因此,产妇在饮食上要特别讲究。尤其吃水果,也要避开寒凉的,尽量吃温性的。

愿每个产妇坐好月子,有个健康的好身体。

(以上图片来自网络,若侵联系我删除。)

今日话题:坐月子,还可以吃哪些水果呢?

我是薇麻麻说育儿,一个爱思考,也爱码字的妈妈,愿一生以文字为伴,愿文字能温暖自己,做最真实的自己。

    相关阅读

    最新文章

    热门文章