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如果要问宝妈产后最烦恼的事情有哪些，相信身材走样，不复产前光鲜靓丽的外表一定是很多宝妈的答案。绝大多数宝妈分娩后身材都会出现一定程度的走样，所以当大家看到娱乐圈中的明星宝妈分娩后身材快速恢复时，难免会十分羡慕，然而娱乐圈中的这位明星宝妈却是个例外，产后半年的身材却变得十分富态。

36岁天后水果姐，产后半年身材发福，网友：很真实

前几天美国著名的流行音乐天后“水果姐”凯蒂·佩里分享了自己最新的度假照，其身材引发了全球网友的议论，与娱乐圈中生完孩子身材快速恢复的其他明星宝妈不同，水果姐的身材产后走形比较严重，虽然距离她“卸货成功”已经过去了半年之久，可是却跟产前那个苗条性感的身材判若两人。

水果姐今年已经36岁了，度假照中的她身着紫色连体泳衣，能感觉到其两条粗壮的大腿明显有着不少赘肉，而且腰部也粗了不少，身材肥硕的水果姐单从外表看上去与其说是一个光鲜靓丽的女明星，更像是一个普通中年大妈，身材好像再次怀孕一样。

而水果姐产前的身材是公认的十分性感，身材前凸后翘的她是无数粉丝心中的女神，如今生完孩子以后身材出现如此巨大的变化，对此网友们也有了不一样的看法。

有的网友认为很真实，女性生育后出现这样的身材变化再正常不过了，还有的网友则认为水果姐产后已经半年之久了，这样的身材着实有些胖得过头，完完全全不像一个明星宝妈。

不过对于网友们的看法水果姐则是十分坦然，当初孕期时虽然身材也有一定的走样，但是水果姐经常在社交媒体上发一些挺着大肚子的照片，完全不认为这样的状态有什么不妥，所以如今水果姐穿连体泳衣“大秀身材”自然也在情理之中，她这种豁达的心态值得很多宝妈去学习。

产后身材恢复不易，宝妈心态要放宽

与娱乐圈中生完孩子恢复身材就像吃饭喝水一样简单的明星宝妈们对比，绝大多数普通宝妈产后身材的恢复都显得殊为不易，而实际上明星们的情况只是例外，像是水果姐这样产后半年身材恢复仍然没有什么改观的宝妈才是正常现象。

从医学上来讲，其实宝妈产后身材恢复最快的速度就是在半年左右，比较慢的话1年时间也是有可能的。

分娩之后宝妈就来到了哺乳期，一方面身体本就处在一个比较虚弱的状态，另一方面还要为孩子提供营养，所以营养的摄入量势必不能下降，与为孩子保持充分的母乳相比，身材的快速恢复自然显得没那么重要了。

而很多明星宝妈之所以产后能够快速回复身材，首先是由于职业的特殊性，绝大多数明星宝妈平时的生活习惯都是比较自律的，本来就有着比较好的身体素质，其次则是明星宝妈产后会对身材的恢复更加重视，会在一些专业的教练指导下更快速地恢复产前的苗条身材。

更快恢复产前的苗条身材，聪明的宝妈这样做

1.适当运动

当宝妈度过42天左右的月子期后，就可以开始适当运动来加快身材的恢复了，比如慢跑、瑜伽、健身操等比较柔缓的运动方式都可以起到不错的效果，对宝妈产后身材的恢复很有好处。

2.注意饮食

宝妈恢复身材时除了要“迈开腿”之外，还需要“管住嘴”，平时不要吃太多油腻和含糖量比较高的食物，注意饮食习惯，否则不仅不利于身体健康，身材的恢复也会变得遥遥无期。

3.调节心理

心理调节对于宝妈产后身材的恢复也很重要，有的宝妈看到自己产后臃肿的身材会感觉非常不舒服，乃至由此而心烦意乱有些抑郁，加大了患上产后抑郁的风险。所以宝妈在产后恢复身材时还需要调节好心理，用更好的状态去恢复身材。

老苗结语：

产后身材的恢复无疑是宝妈在追求美丽道路上的一道难关，要想恢复产前的苗条身材，宝妈可以从饮食和运动两方面入手。不过值得一提的是宝妈切忌“病急乱投医”，产后身材的恢复不是一朝一夕的事情，在这方面宝妈心态一定要放正。

今日话题：你有哪些加快产后身材恢复的好方法？

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