都说宝妈产后奶水太少很烦恼，害怕宝宝吃不好影响发育，可其实母乳太多也不是什么好事，不仅容易积滞在乳房中，而且溢出的乳汁经常将衣服浸湿，简直让人太尴尬。有些宝妈会选择吃回奶药，这样做虽然减少了奶水量，可是后期会导致母乳越来越少，甚至不能给宝宝正常供给，所以非常不可取。其实宝妈可以尝试一下这几种方法，比吃回奶药更加安全有效。

及时排空乳房

对于乳汁太多的宝妈来说，最担心的就是奶水积滞和漏奶问题了，所以第一步要做的就是及时排空乳房。因为宝妈乳汁不能全部排出，那么奶水就容易积滞在乳房内，形成硬块，可能还伴有胀痛现象。除此之外，溢出的奶水经常将衣服浸湿，出个门都要小心翼翼，其实宝妈可以准备一些防溢乳垫，平时就贴在文胸内部，可以吸收溢出的奶水，避免出现浸湿衣服的尴尬。

减少宝宝喂奶次数

很多宝妈由于母乳太多，就不停的让娃喝奶，但是这种方法并不能抑制奶水分泌。因为宝宝在吮吸乳房时，会刺激宝妈体内分泌催产素，从而促使乳汁排出，所以宝宝喝奶次数越频繁，奶水就会分泌越多。正确的做法应该是减少给宝宝的喂奶次数，宝妈分泌的催产素减少了，乳汁就不会那么多了。为了保护乳房健康，宝妈最好穿上柔软舒适的月子服，对乳房肌肤少一些刺激，而且给娃喂奶时也比较方便。

不要进补催奶食物

很多宝妈在月子期间疯狂的滋补，会吃很多催奶食物，结果导致母乳一发不可收拾。为了避免这种情况，宝妈要控制自己的饮食，少喝鸡汤、鱼汤这类食物，蛋白质的摄入也不要过量，否则奶水积滞会让宝妈很痛苦。如果乳房肿痛感比较强烈，可以用热毛巾敷一下，对乳腺和血液有疏通作用，可以缓解疼痛感。

使用奶瓶喂奶

因为宝宝吮吸宝妈乳房会让奶水变多，所以为了减少母乳的分泌量，宝妈可以尝试用奶瓶给娃喂奶。先使用吸奶器将母乳吸出，然后放到奶瓶中让宝宝喝，这样做不仅可以缓解乳房胀痛，而且还能减少宝宝的吮吸，使母乳的排出量变少。

产后奶水太多的宝妈一定要仔细看看这篇文章，掌握缓解的方法，保护好乳房，也让自己少受很多苦。