在孕期，准妈妈就应该听过无数长辈的唠叨：

“月子要好好做，不然就会落下月子病”

“等落下月子病，你后悔都来不及”

月子病真的有这么可怕吗？

其实在现代医学上，一直都没有对月子病的科学解释。按照民间流传的说法，月子病是指女性在产后身体虚弱、筋骨打开，从而导致风寒入侵的一种病症。月子病的表现方式有多种，比如产后恶露不断、腰背痛、头痛、迎风流泪等等。

月子病一旦落下，很有可能会伴随女性一辈子，让女性备受折磨。通常来讲，只要月子期间好好护理是不会落下月子病的。如果你是下面三类女性，那你就要注意，比起其他女性会更容留下月子病，一定要好月子护理工作。

一、闲不住的产妇

勤劳是美德，但在月子期间可不能太勤快。有些女性操心惯了，月子期间也闲不住，什么家务活都要自己上手，拖地、洗衣、做饭……一顿操劳下疲惫不堪，腰酸背痛。而身体在这个时候又处于虚弱状态，很容易因此落下月子病。

坐月子后，家务应该交给家人去做，产妇少操心，自己安心休养就行；哪怕是抱孩子也要少抱，以免抱的时间久了，落下胳膊疼痛的毛病。

二、爱生闷气的产妇

生完孩子后，产妇会发现自己比之前更敏感、更爱生气了，这是由于身体激素波动的缘故。生完孩子后，产妇体内激素大幅度下降，会造成情绪异常，变得敏感、脾气暴躁、爱生气等，别人一句无心的话，都可能会让产妇胡思乱想，甚至哭泣。

所以一到坐月子，不少产妇都觉得自己成为了“林妹妹”，稍有不顺心就哭，眼泪一直没断过。月子期间，由于激素变化，女性眼部压力也会发生变化，如果总是哭泣，就很有可能出现视物模糊、迎风流泪等情况，落下月子病。

三、爱玩手机的产妇

月子期间一直闷在家里，产妇难免无聊，这时玩手机就成了最大的消遣，甚至整夜整夜玩手机。经常玩手机，首先会造成产妇视力下降，其次会引发“肌腱炎”。肌腱炎就是指肌肉被过度使用、反复牵拉而造成的肌肉疼痛，玩手机常见的为虎口处疼痛，握东西都费劲儿。

产后不想落下月子病，也不必像老一辈所说的“捂月子”那么严重，只要做好下面几点即可：

1.避免繁重的劳动，保证充足休息；

2.产后42天内，避免触碰冷水。因为在医学上，产后42天都是产褥期，都要做好护理工作；

3.保持好个人卫生，可以洗脸、刷牙，但不能使用冰水。洗澡后及时擦干，避免感冒；

4.月子期间适当运动，不要一直躺在床上，这样不利于血液循环，会妨碍恶露排出及身体恢复。顺产的产妇一般在产后24小时就可以下床运动了；

5.避免吃生冷及高油腻食物，因为产后产妇胃口较差，可以吃清淡但又富有营养的食物。

芸芸高级育婴师，专注于孩子早教、幼儿护理、宝宝心理发育、亲子成长等多领域。从备孕到孕期，到宝宝平安降落，芸芸一路伴您和宝贝一起成长。